吐司披萨的热量和减肥功效

1、把食材都切丁切丁切丁切丁~~~~

2、把鸡蛋打散，放到锅中炒碎。你也可以摊成蛋饼，然后，切丁切丁~~

3、鸡蛋沫炒好后放入其他食材一起炒香，要放点盐调味。当然，你也可以偷懒不炒，我是想着反正都要刷锅了，别浪费锅里的那点油。

4、当然，只是要准备好。因为我家芝士剩的不多了，所以把它切条，我更喜欢整片盖上去。

5、面包抹上番茄酱或者沙拉酱，再不然千岛酱也行。然后把炒好的食材均匀的放上去，然后撒上芝士。

6、材料码好后就放到微波炉叮。因为材料都是熟的，所以只要把面包叮到松软，芝士融化就可以了。我用的好像是三分钟吧...好像是...看到架子没？然后看到下面那碟子没？用架子和碟子是为了让面包更松软，把面包放在架子上，下面碟子倒上一些水，这样子加热的时候面包底就不会硬邦邦的，因为水蒸汽蒸发的时候都票面包上了，我用这个方法加热过外卖的披萨，真的可以！

7、叮！！！！时间到。把它拿出来，小心烫啊~~我就差点被烫到了。 ╥ω╥

8、来张近照，怎么样？~~

9、煎多个芝士荷包蛋，这就是我的早餐加午餐~~