| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 724千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 龙虾粥热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于平底雪橇103分钟消耗的热量420 | |||||
1、适量大米洗净
2、用水浸泡30分钟
3、在电饭锅里滴入几滴香油，选择煮粥。
4、准备好龙虾头，尾及小钳子～
5、两小时后粥煮好，加入龙虾壳，姜丝再加热焖煮30min。
6、最后出锅前加入适量胡椒粉和盐，装碗撒上葱花～
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
