| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葱花蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜伽40分钟消耗的热量150 | |||||
1、主辅料： 鸡蛋、小葱
2、把小葱洗净切碎。
3、鸡蛋磕入碗内。
4、用打蛋器搅打均匀。加入1:1---1:2的凉开水。超过1:2就会溢出水分。
5、放入葱花，加少许盐，搅拌均匀。静置10分钟左右。
6、放入电压力锅。
7、上汽后蒸制10分钟，即可断电。
8、待压力锅泄压后，即可取出。食用时可以用少许味极鲜生抽调味。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与丝瓜、洋葱、桂圆肉搭配；与牛奶、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
