洋葱炒卤水猪皮的热量和减肥功效

1、清洗干净猪皮，用刮毛刀去除猪皮上的细毛。

2、锅中放入适量水，一勺盐煮开，放入猪皮焯3分钟。

3、备好卤料：葱、姜片、陈皮、甘草、桂皮、香叶、八角、小茴、花椒。

4、猪皮煮至卷缩。

5、捞起过一下凉水。

6、再用刀刮除附在猪皮上的肥油脂，尽量刮干净，这样吃起来口感好，也健康。

7、全部处理好后洗净，沥干水。

8、用一个砂锅，放入适量清水，加入所有卤料。

9、加上料酒、老抽、生抽、鱼露、鸡粉、冰糖，放入猪皮。

10、大火煮开后调成中火煮15分钟，关火，猪皮在锅中浸泡半天即可入味。

11、小炒用料：洋葱、胡萝、辣椒。

12、用筷子夹起起猪皮，抖落卤料。

13、洋葱、胡萝卜、青椒分别洗净、切丝，猪皮免洗切丝。

14、热锅，下适量油，爆香洋葱。

15、放入胡萝卜、辣椒翻炒片刻。

16、倒入蚝油，酱油炒匀。

17、放入猪皮翻炒均匀即可。