| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 鲜榨青瓜汁热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于迪斯科7分钟消耗的热量270 | |||||
1、青瓜去皮洗净后切成约1.5CM 的丁
2、装入搅拌杯中，倒入凉开水，盖上盖子，按下启动键
3、待果汁打好，加入适量白糖，搅拌均匀就完成了
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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