| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 烤香肠韭菜玉米卷热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于化妆274分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：玉米粉、糯米粉、韭菜30克（已洗净切碎）、烤香肠100克
2、取100克玉米粉搁入大盆中，合入50克糯米粉和切好的韭菜。
3、接着，加适量的盐。
4、加适量的胡椒粉。
5、加适量的清水。
6、调味和成韭菜玉米面团。
7、然后，取和好的韭菜玉米面团按扁放入烤香肠。
8、包好。
9、最后，取平底锅置火上加适量的油，搁入好的烤香肠韭菜玉米卷煎至两面金黄，即成。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、止虚汗等功效；可与桑葚、红豆、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、北极虾、虾搭配；与虾皮、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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