豆饼干菜大包的热量和减肥功效

1、准备好面粉。

2、碗中放入温水把酵母溶化。

3、盆中的面倒入酵母，边加水边用筷子和均了，和到盆中还有点干粉。

4、用手揉成团。

5、干菜放入水中浸泡软和。

6、豆饼放入水中浸泡软和。

7、泡软和的豆饼用水洗干净，一边洗一边用手挤去水份。

8、泡软和干菜用水洗干净，一边洗一边用手挤去水份。

9、洗好葱、姜、辣椒。

10、把干菜切碎放入盆中。

11、把葱、姜、辣椒切成末（多放点好吃）。

12、把豆饼放入切好的干菜中。

13、把葱、姜、辣椒放入盆中。

14、加入胡椒粉（我喜欢吃胡椒粉，放了不少）、油、盐、味精。

15、搅拌均匀备用。

16、面用手指戳洞，不回缩就说明面发好了。

17、把面搓成长条。

18、再切成小面剂。

19、撒上干粉按扁，用擀面杖擀成中间厚两边薄的皮。

20、皮中包入馅。

21、左手按住馅。

22、右手收口，包好。

23、蒸锅中入水，放入屉布，包好的包子摆好在上面。

24、盖上盖子。

25、等水烧开，再大火20分钟就可以了。