凉拌紫甘蓝的热量和减肥功效

1、在超市或菜场买的紫甘蓝用温水洗净备用。

2、黄瓜洗净削皮备用。

3、香菜去根洗净沥干水分。

4、将紫甘蓝切丝倒进盆中。

5、将黄瓜切丝加入。

6、将香菜切段加入。

7、加入蒜末。

8、加入适量食盐。

9、加入适量李锦记凉拌汁。

10、加入少量细砂糖。

11、加入适量小磨香油。

12、用筷子将所有食材搅拌均匀。

13、食用前倒入适量去皮花生仁。

14、再撒上白芝麻。

15、搅拌均匀后装盘即可。