| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 三八蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于滑板104分钟消耗的热量300 | |||||
1、把螃蟹用水和刷子洗干净，然后放入蒸锅
2、开锅后10分钟
3、准备好一个白色的平盘，把薄荷叶洗干净，家有种花的可以点缀一下，用巧克力酱写字祝福。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、充胃液、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桑葚、鹌鹑蛋、石榴相克，同食可能会引起不适；
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