| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 216千卡 | 360千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 25千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 香葱白菜玉米糊热量/卡路里241千卡 | |||

1、食材:玉米粉、白菜(已清洗)、香葱

2、在玉米粉中,加适量的清水搅拌均匀稀释一下,待用。

3、将已清洗好的白菜放在案板上切碎。

4、烧锅倒油烧热,下入切好的白菜翻炒翻炒。

5、接着,加适量的清水煮开,煮至白菜熟透。

6、然后,倒入稀释好的玉米粉搅拌均匀。

7、最后,搁入香葱。

8、加适量的盐。

9、加适量的味精。

10、调味翻匀,即成。
玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效;可与田螺、奶酪、猪肝搭配;与兔肉、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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