番茄饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、补脾等功效；可与绿豆、枇杷、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、防心肌梗死、降血压等功效；可与丝瓜、韭菜花、香菜搭配；与南瓜、西红柿、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、补虚等功效；可与海带、茄子、紫菜搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、促消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、山楂搭配；与咸鱼、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；