| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 怎样煮出QQ的西米热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于滑旱冰36分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅中加水烧开。
2、将西米滚水入锅，煮10分钟左右。
3、关火，加盖焖15分钟左右。
4、将西米滤出，冲冷开水，就会有很Q的西米了。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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