| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于穿衣服660分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱姜切末
2、蒸肉粉加入少量水，使其膨胀
3、排骨洗净，泡出血水，加入调料表里的所有调味料腌制两个小时以上，喜欢辣的可以放点辣椒
4、梅干菜用水泡软
5、土豆切成大片
6、电饭煲里铺上一层土豆片，再放上梅干菜，放点水，以免糊锅
7、腌制好的排骨蘸上蒸肉粉
8、摆在电饭煲里，按下炖排骨的程序，就可以了
9、做好了，开吃吧，好香哦，又不腻人，真的可以一试哦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、补肾气等功效；可与海带、紫菜、山楂搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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