| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 土豆末末饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于摇摆舞68分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮洗干净。用如图的擦子工具擦成细末。
2、小葱切碎。
3、擦好的土豆末放入葱碎和约3汤勺面粉和少许盐拌匀。
4、不粘锅烤盘倒油，电磁炉开小火。倒入部分土豆末摊平，不要太厚。
5、两面分动煎熟即可，卷出装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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