| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 391千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 炒花螺热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于游泳39分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：花螺（已清洗）、姜片、葱段
2、将已清洗好的花螺下入清水锅中焯开1分钟后，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4、接着，下入焯好的花螺，加适量的料酒
5、翻炒翻炒。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀。
9、最后，搁入葱段，即成。
10、出锅装盘。
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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