| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁片 | 克 | 345千卡 | 575千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 89千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 杏仁桂花露热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于上下蹲109分钟消耗的热量240 | |||||
1、备材料，杏仁片与糯米需预先泡透
2、用料理机把杏仁片与糯米加适量的水打成浆
3、过滤一下
4、过滤好的杏仁浆液
5、把杏仁浆液加进同量的水
6、煮沸后加进冰糖
7、待糖溶化后撒干桂花
8、关火即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补脑益智、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、枣搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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