| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 1163克 | 懒人版参鸡汤热量/卡路里2625千卡 | |||
 热量2625千卡,相当于游泳438分钟消耗的热量360 | |||||
1、童子鸡去毛、内脏，冲洗干净，剪去鸡头、脚和屁股，糯米提前用清水浸泡2小时；
2、热水将整鸡焯烫4分钟，后将糯米、枣、栗子、枸杞、蒜一同放入鸡腹内，用牙签封口；
3、锅内加入泡糯米的水，加工后的整鸡、人参；
4、盖好锅盖，启动【大骨汤】功能；
5、待烹饪结束后，撒入盐，搅拌一下，将食材盛出，拔掉牙签即可食用。
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、舒筋活血等功效；可与赤小豆、鸭肉、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、抗衰老、益气健脾等功效；可与鸭肉、枣、白菜搭配；与羊排、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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