| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 芹菜芽炒蒜苗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于晾衣服60分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒜苗洗净切段
2、芹菜芽洗洗切段
3、倒入开水焯一下捞出
4、炒锅油烧热，倒入葱花爆香
5、倒入芹菜段翻炒
6、倒入蒜苗段翻一下
7、加入盐、鸡精翻匀出锅
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、镇静安神等功效；可与核桃、百合、花生搭配；与鸡肉、螃蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
