| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 排骨烧花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于水上排球17分钟消耗的热量180 | |||||
1、炸好的排骨
2、花菜掰成小朵，葱切丝
3、热锅凉油，先爆香葱丝
4、加入花菜略炒
5、加入酱油、盐、糖、料酒、胡椒粉
6、加入排骨翻炒均匀，收汁
7、装盘
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、利尿通便等功效；可与玉米面、牛里脊、西红柿搭配；与牛奶、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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