| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 卤鸡肉炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于玩电脑25分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料，把鸡肉撕成小块
2、冬瓜去皮和瓤切片，葱切薄片
3、油烧热把葱花炒香，放冬瓜煸炒两分钟加除香油外的调料翻炒均匀
4、放鸡肉继续翻炒
5、把冬瓜炒至变软放香油拌匀即可出锅
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、止烦闷等功效；可与五花肉、红枣、牡蛎搭配；与醋、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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