| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红枣年糕热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于绘画394分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米浸泡1小时候用正常煮饭的方式煮熟。煮好后晾到温热
2、温热的糯米饭倒入揉面的硅胶袋子里
3、用手用力揉搓
4、大红枣蒸熟去掉核
5、把红枣肉放入硅胶袋子的糯米饭中。继续揉搓
6、让红枣和糯米充分融合。直到糯米饭成泥状
7、揉好的糯米，取出一块团圆在放好椰蓉的碟子上滚满椰蓉即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、美容益寿等功效；可与枣、桑葚、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
