| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 白菜拌海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于擦洗地板48分钟消耗的热量228 | |||||
1、海蜇皮泡3个小时后，洗净切条。
2、用热水烫一下。
3、香菜摘洗干净，切段，用热水烫一烫。
4、所有材料放入干净盆中。
5、加入蒜泥，味极鲜酱油。
6、加入醋。
7、加入耗油。
8、加一点点盐拌匀即可。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防高血压、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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