| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 白萝卜焖鸡热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于扫地20分钟消耗的热量180 | |||||
1、萝卜切块，鸡剁件，姜切片，青蒜切段
2、热锅放油爆炒姜片与青蒜白
3、放鸡块煸炒至轻微出油即可
4、加入萝卜煸炒几下
5、加水，没过材料为佳
6、盖上锅盖，焖大约20分钟
7、最后加入盐、青蒜青段翻炒几下即可盛盘（其实砂锅煮更入味与美观，但我这不是材料太多只选炒锅吗
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、防癌、增加食欲等功效；可与腐竹、紫菜、豆腐干搭配；与银耳、丝瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
