| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 69千卡 | 231千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 火龙之恋热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于摩托艇运动159分钟消耗的热量150 | |||||
1、火龙果切半掏空果肉，把奇异果、火龙果切小块待用。
2、西米放入滚水中钟烧开，然后用勺子不停地搅拌，差不多煮上20分钟左右，盖上锅盖闷10分钟左右，盛起冲洗干净沥干水分。
3、把西米和果粒加椰汁放进掏空的火龙果里就OK啦。
4、喜欢冰凉的，放到冰箱冰镇一下更爽。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗衰老、抗口角炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与黄瓜、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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