蒜香荷兰豆的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、防癌、大便秘结等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、解诸毒、消食理气等功效；可与粳米、玉米面、火腿搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有降血糖、促消化、健胃消食等功效；可与豆腐、茄子、羊排搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；