| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香糟鲫鱼热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于赛艇22分钟消耗的热量720 | |||||
1、鲫鱼
2、香糟
3、油煎鲫鱼，两面煎黄，加水煮，加盐，香糟。
4、装盘，加枸杞点缀。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、滋补、增强体抗力等功效；可与红豆、薄荷、木耳搭配；与火腿、猪小排、芥末相克，同食可能会引起不适；
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