| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于水中柔软体操19分钟消耗的热量240 | |||||
1、将秋葵洗净，放入开水锅中烫熟。
2、将根部去除。
3、切成1厘米左右的段。
4、放入生抽、美人椒拌匀即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、保护肝脏等功效；
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