| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 春饼之韭菜饼热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于小提琴421分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原料
2、韭菜切碎。面粉加清水、少许盐搅拌成稀糊
3、韭菜碎加入稀面糊里
4、搅拌均匀
5、热锅凉油，倒入韭菜面糊，转动锅子使面糊尽量匀开
6、一面凝固后翻面，两面都煎至微黄，就熟了
7、成品
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、解毒等功效；可与青鱼、猪血、虾搭配；与白酒、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
