香酥鱿鱼圈的热量和减肥功效

1、准备鱿鱼和面包糠。

2、鱿鱼洗净去掉肚子内的肠脏，把外面的深色外衣撕掉。

3、把鱿鱼切成圈。

4、加入盐。

5、再加入料酒。

6、然后拌匀腌制10分钟。

7、准备玉米淀粉、鸡蛋打散，面包糠倒入碗内。

8、将腌制好的鱿鱼圈蘸上玉米淀粉。

9、再蘸上鸡蛋液。

10、然后裹面包糠。

11、锅内加入适量的油烧至八成热。

12、把鱿鱼圈放进油锅里。

13、炸至金黄色即可捞起沥油。

14、最后用吸油纸吸干多余的油即可上桌。