| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 大虾披萨热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于仰泳88分钟消耗的热量420 | |||||
1、馅料图。
2、面团提前发好，交给面包机就成了，披萨面团要求不高，正常揉好发起来就成了。这是发好的面团，排气揉均匀。
3、披萨盘刷油备用。
4、面团擀成饼，用叉子戳洞后入盘。烤箱200度将饼放进去烤上。
5、可以准备馅料了，大虾去头去壳，对半剖开。
6、烤好的饼子取出。
7、小西红柿切片，葱切丝。青椒切圈。
8、大虾加盐和生抽腌 上。
9、往饼子上抹披萨酱，再放上大虾。
10、一层一层的铺，中间可以放上芝士碎。
11、铺上芝士碎。
12、入烤箱200度，烤至上色出炉即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、米汤、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
