| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 菜干猪骨粥热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于贴墙纸200分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪骨焯水备用
2、擦干洗净，不需要泡发也可，切碎
3、米洗净，和菜干、猪骨一同放入锅里，熬一个半小时，
4、放入姜片，再熬20分钟，即可
5、成品
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、增强骨髓造血功能、补中益气等功效；可与香醋、葛、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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