| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 榨菜土豆饼热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于有氧运动70分钟消耗的热量350 | |||||
1、土豆洗净去皮，切片，上屉蒸熟；
2、蒸熟的土豆，加入土豆淀粉，压成泥状；
3、榨菜切末，加入土豆泥中，加入胡椒粉，均匀混合；
4、分成均等的若干等份儿，将每份儿揉圆，按压成饼状，锅中添少量的油，待油5成热后，放入土豆饼，小火煎至两面金黄即可；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、和中养胃等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治疗便秘、大便秘结等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
