自制三明治的热量和减肥功效

1、青椒好洋葱切丁，鸡蛋打散，早餐芝士片和土司面包片备好

2、辣椒和洋葱粒放入鸡蛋液中加点盐拌匀。

3、不粘锅烤盘上地磁炉，开火，放一点油，倒入拌好的鸡蛋液。

4、翻动，煎熟。

5、土司片一片。

6、放入鸡蛋片。

7、放一片芝士片。

8、盖上另一片面包。

9、对角线切开即可，在配一杯牛奶，一顿美味早餐。