节后减肥蔬果酸奶沙拉的热量/卡路里_节后减肥蔬果酸奶沙拉的做法

1、草莓去掉花萼，放在淡盐水里浸泡10分钟后清洗干净。菠萝淡盐水里浸泡10分钟，切块。猕猴桃和脐橙去皮切块。小番茄和黄瓜清洗干净后切块。所有食材切好以后放在自己喜欢的容器里。
2、黄瓜最好选择这种水果黄瓜，这种小黄瓜口感最好。
3、薄荷清洗干净后备用。如果没有，完全可以舍弃不放。
4、原味酸奶一包。
5、将一包酸奶浇在切好蔬果里。水果和大家可以根据自己的喜好随意搭配。其实加不加酸奶就已经很好吃了。

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、减肥、帮助消化等功效；可与酸奶、橙子、山楂搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、安神益智、促消化等功效；可与生姜、酸奶、蛋黄搭配；与大闸蟹、动物内脏、河蚌相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、美容等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

节后减肥蔬果酸奶沙拉的热量和减肥功效