| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 干煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于登山机36分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备原料
2、豆腐切片，青蒜切丝
3、平底锅上火，热锅凉油
4、豆腐片放入煎
5、煎黄后翻面，加少许盐
6、青蒜垫底，摆上煎好的豆腐，淋上蚝油即成
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血脂、生津止渴等功效；可与鲅鱼、油麦菜、羊骨搭配；与苦瓜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
