| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 黑芝麻炉果热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于哑铃260分钟消耗的热量180 | |||||
1、碗中加入玉米油、白糖和鸡蛋，
2、搅拌至粘稠后，加入泡打粉和小苏打拌匀，
3、筛入低筋面粉，
4、加入熟黑芝麻，
5、用筷子搅拌至无干粉状，
6、用刮刀轻拍成团，
7、装入保鲜袋，
8、擀成长方形，
9、将保鲜袋剪开，刷一层蛋液，
10、用刮板切成小块，
11、码入烤盘，
12、入烤盘，中层，上下火，180度，烤12分钟。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、韭菜、紫菜搭配；与雪莲果、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有细腻皮肤、滋养肌肤、去除污渍等功效；
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