| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 麻辣烫热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于踩水202分钟消耗的热量240 | |||||
1、粉丝清水里泡软
2、油条切段
3、起油锅,放剁椒煸香
4、加适量水大火烧开
5、放入速冻火锅配菜(鱼丸,鲜鲜肠,鱼竹轮,包心肉卷),煮至全部胀大浮起,配菜可根据个人喜好选择
6、放入油条
7、放粉丝
8、放生菜,适量盐煮沸
9、装碗,放蒜泥,花椒粉;泼上热辣椒油即可
10、麻!辣!鲜!香!好吃的停不下来~~~~~~~~
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、促消化等功效；可与豆腐、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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