木耳炒百合的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、补血、延缓衰老等功效；可与豇豆、春笋、枣（鲜）搭配；与田螺、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥、止咳等功效；可与芹菜、粳米、莲藕搭配；与羊骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、保肝等功效；可与蚕豆、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；