清补凉排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润燥等功效；可与冬瓜、丝瓜、白菜搭配；与鲫鱼、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、润燥、养阴等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、补益药、止遗涩精等功效；可与银耳、红薯、黑米搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、利水渗湿、护发等功效；可与白果、板栗、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、除湿止带、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；