| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果芝士慕斯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于绘画43分钟消耗的热量270 | |||||
1、隔水融化黄油。
2、加入碎的消化饼作为饼底。我这里用的太少了。是做不成功的饼底。
3、拿出芝士加入糖
4、同样隔水融化。
5、加入切好的芒果丁
6、拿出淡奶油
7、用打蛋器搅拌至六成发。然后加入芒果芝士里。也就是5里。
8、吉利丁片用冷水泡软后脱水。然后隔水融化成液体。加入芝士糊里面。搅拌
9、放到饼底上，也就是1上。冷冻4小时或一晚即成。
10、完成
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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