| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜葱香蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于打猎28分钟消耗的热量300 | |||||
1、葱切花
2、胡萝卜剁碎
3、面粉放入盆中
4、加入适量水调成面糊
5、加入麻辣鲜
6、拌匀
7、电饼铛预热好刷一层油
8、倒入适量面糊，用木铲摊开
9、打入一个鸡蛋
10、摊开
11、撒上葱花、胡萝卜蓉
12、翻一下再煎一下
13、铲出卷卷切块就0k了
14、营养美味
15、?
16、?
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与狗肉、菠菜、鲈鱼搭配；与西红柿、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与苋菜、肥牛、丝瓜搭配；与红薯、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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