| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 1796千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 哈雷蛋糕热量/卡路里2603千卡 | |||
 热量2603千卡,相当于水中柔软体操651分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备糖，鸡蛋，盐
2、搅拌至糖粉融化
3、加入面粉，泡打粉
4、缓慢加入色拉油
5、搅拌均匀
6、装入纸杯中
7、220度，22分钟，出炉
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与干贝、玉米、明虾搭配；与牛奶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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