| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 五谷豆浆热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于刷牙34分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄豆20g，大米、小米、薏米、麦仁混合均匀取1/2杯
2、黄豆清洗干净浸泡4小时
3、混合米淘洗干净
4、将所有材料倒入豆浆机里加1000毫升饮用水
5、选择相应的功能键自动完成
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、降血糖、补血等功效；可与小米面、红枣、牛蹄筋搭配；与海虾、猪蹄、核桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
