| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 韭菜虾仁馄饨热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于倒垃圾138分钟消耗的热量150 | |||||
1、所需食材
2、大虾剥皮去虾线剁成泥
3、放容器里，加料酒、姜末、胡椒粉拌匀
4、加入韭菜末
5、加适量盐搅拌均匀
6、取馄饨皮包入虾馅
7、全部包好
8、水开下馄饨煮熟
9、碗里倒生抽、香醋、香油，少许香菜
10、煮熟的馄饨盛入碗里
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、虾、海虾搭配；与虾皮、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
