| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 26千卡 | 325千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 锦鲤馒头热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡,相当于跳台滑雪272分钟消耗的热量420 | |||||
1、酵母粉加牛奶盒面粉揉成面团。
2、盖上湿笼布盖盖放在温暖处醒发。
3、醒发好的面团排气揉上劲。
4、均匀的分成三块。
5、将其中的两块分别加蓝色和红色揉匀。
6、三块面各取一份揉再在一起。
7、放入鱼磕子中卡成型。
8、卡号的鱼磕子。
9、盖上毛巾醒10分钟。
10、醒好的鱼磕子放入蒸锅中旺火上汽蒸15分钟再关火虚蒸5分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、改善视力等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与红枣、西兰花、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
