| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于上厕所560分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好原材料
2、蛋清蛋黄分离，蛋黄留作备用。
3、牛奶里面加入白砂糖搅拌均匀，然后放入淡奶油搅拌均匀。
4、搅拌好后倒入蛋黄搅拌均匀。
5、此处忘拍了，是用漏斗将面粉筛进去的，然后搅拌均匀。
6、将面糊过筛两次后即可。
7、蛋挞皮中倒入七分满的蛋挞液后放入适量蔓越莓干和葡萄干。
8、烤箱预热，210度上下烤二十分钟即可。
9、呀呀呀，出炉啦，好香闻起来，一起来吃吧。
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、增强免疫力等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
