| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 肉酱意面热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于听音乐80分钟消耗的热量60 | |||||
1、全部材料
2、平底锅加热后放入黄油
3、再加入肉碎，超散。
4、加入洋葱，炒一会儿。
5、加入番茄，炒5分钟
6、加入半碗清水
7、慢慢熬15分钟，轻轻搅拌。
8、加入半瓶酱料，再煮5分钟
9、加入适量盐，咸淡看自己口味，因为要拌面，所以要咸一点点。
10、煮好了，状态要比较浓稠。
11、意面煮好后放入盆里，加入肉酱，搅拌均匀
12、成品
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、生津止渴等功效；可与三文鱼、山楂、西葫芦搭配；与石榴、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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