| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 10千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 娃娃菜粉丝汤热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于高抬腿18分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备所有食材
2、娃娃菜和粉丝清洗干净后控干水份。
3、水开放葱姜、花椒粉、牛肉粉和粉丝煮。
4、等粉丝稍煮一下就可以放娃娃菜和盐了。
5、起锅前放胡椒粉和香油
6、撒点香葱末。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
