香辣花生米的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋润皮肤、养血通乳等功效；可与毛豆、猪蹄、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与猪肝、苦瓜、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；