| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 香葱肉末燕麦粥热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于滑板40分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：即食燕麦片、肉末、香葱
2、烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
3、翻炒翻炒。
4、随后，加适量的清水煮开。
5、接着，合入燕麦片翻匀。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味搅匀。
9、最后，搁入香葱，即成。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补钙等功效；可与鸡腿菇、紫菜、大白菜搭配；与红螺、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；
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